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Praticar antes de meditar ajuda você a focar sua mente facilmente. A atenção plena é desenvolvida durante o sutraDurante o sono, preste atenção à subida, descida ou entrada, saída da respiração.destruir o meio ambiente. Isso se torna um nó no fundo do meu coração, tornando minha mente vaziaTodos vocês conhecem os cinco preceitos e cada preceito tem muitas instruções nele. Por exemplo, o preceito de matar tem cinco preceitos
